超越

江宏三人来到了以前常去的那家饺子馆，问了老板酒的事，想要买下来，但老板说这地方要拆迁了，他们这几人又重新聚在一起太让他开心了，就将这瓶酒送给几人。郑凯新(沙溢 饰)几人谈论着以往的事情，觉得三十年一晃而过，一个个都抒发自己的心里感觉。陈敬业(胡军 饰)说起了短道速滑金牌的事情，几人都为中国短道的发展感到自豪，看着外面的场景恍惚回到了过去。国家队里，运动员宿舍，罗竹君(陈雨贤 饰)看着专项表，陈冕(李庚希 饰)也和她坐在一起，罗竹君说自己很羡慕陈冕，说她虽然起步晚但进步快，以后肯定会是主力队员，然后说听了李教练的话觉得自己要正视自己的瓶颈，还说自己如今无法超越陈冕这个认知让人觉得很绝望，陈冕不想罗竹君放弃短道速滑，说自己可以天天陪她加练，罗竹君没承诺什么只是给她放了以前陈冕送给自己的那首歌，听着听着两人抱在一起哭了起来。第二天，罗竹君拿着专项表去找李教练，李教练高兴地对她说加油。陈冕跟队训练，非常认真刻苦。国际短道速滑邀请赛，陈冕进入了此次决赛，但在前几次比赛中陈冕都败给了韩国队的严秀晶。陈冕点了冰块泡冰浴，回想起向北(陈美伊 饰)受伤的场景和严秀晶挑挑衅的话，晓彤看陈冕没吃饭，发现了陈冕浴室的冰块，陈冕谎称肌肉酸痛。第二天，李教练看出陈冕不太舒服，但陈冕说没事，他就以为她只是紧张。赛场上，在主场优势下陈冕再次惜败，比完赛后，严秀晶叫住了给了陈冕一本自己写的短道速滑入门指南，说陈冕想赢她还要再学学。回去的车上，陈冕一言不发，晓彤跟李教练说了陈冕昨晚泡冰浴的事情，说影响了陈冕今天的发挥，李教练没说话。下车后，李教练找到了陈冕说要和她聊聊，陈冕先向他道歉，李教练说了决赛前一天晚上的事情，想让陈冕自己说一下，陈冕坦言自己想发烧，说发烧能让自己更加专注，激发自己的力量，李教练打断了她，说她病急乱投医，陈冕说自己担心自己赢不了严秀晶。李教练说她出现了心理问题，国家队的严格训练没办法给她一个缓冲空间，让她回青岛队缓冲一下。陈冕以为国家队要放弃自己，但李教练说了这样做的打算，是想让她快速找回状态，好备战北京冬奥。

这边方易飞回了国家队里看队员们，陈冕和李教练都感觉很意外，回来后的方易飞精神饱满，方易飞拿出诊断书给李教授说自己病情已经好了，李教练也很惊喜，抑制不住微笑，看方易飞滑了一次，笑着说了一句欢迎回家。陈冕拖着行李箱准备回去，方易飞来这里送她，看出陈冕的丧气，将以前陈冕教自己吹气球的方法又告诉了陈冕，让她将过去自信的自己找回来，然后送她上车。郑凯新要离开青岛队，正在跟王妈和汪自来道别。郑凯新继续去贵州进行北冰南展的工作，如今青岛也有了自己的冰场。郑凯新要去高铁站接人，汪自来调侃说他晚两天报道是舍不得自己，郑凯新笑笑不语。陈冕晚上和侯思源住一个房间，思源一脸惊喜地出来接她，说自己已经给她备好了必需品，陈冕一看房间就惊叹很温馨。这时两个 小队员来找陈冕，说她是她们的榜样，还要求合照，陈冕一脸惊喜。入夜，陈冕睡不着，恍惚间自己又站在了冰场那个上和吴庆红进行了隔空对话。郑凯新将陈冕带到了训练馆，让她进行训练，郑凯新给她布置了高强度的训练内容，让她练不动时想想自己刚来的样子，让陈冕想想自己刚开始天不怕地不怕的场景，陈冕坦诚自己害怕严秀晶，而这导致自己越害怕越滑不好。郑凯新说自己教她一个过弯的动作，说是自己的绝技，让她闭上眼睛听，然后细细地将过弯加两刀这个方法告诉了她，让她反复练习，说这对她不容易，但如果她想赢就要出奇制胜。郑凯新离开了青岛，陈敬业来了青岛队帮助陈冕。