我的健身教练剧情讲述了被喻为“身体管理师”的高级健身教练周乔帮助150斤“霉”女记者沈梦瘦身，在跌跌撞撞的成长过程中，两人逐渐敞开心扉，互相治愈对方，重塑人生的温暖故事。 年近三十的沈梦是一位普通记者。她自诩是“微胖界女神”，在即将获得升职机会的时候却被突然精致女人苏诺空降，同时，她与初恋男友韩佐七年的恋情也宣告终结，沈梦遭遇了事业与爱情的双重危机。在机缘巧合下，她获得采访神秘健身教练周乔的机会。
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